건강50 마그네슘이 풍부한 음식 12가지 마그네슘 | 마그네슘 풍부한 음식 마그네슘이 풍부한 음식 12가지를 알려드리겠습니다. 마그네슘이란 무엇일까요? 마그네슘은 여러 것이 있겠지만 일반적으로 심장병 예방하는데 좋은것으로 알려져있습니다. 그리고 마그네슘 효능이 당뇨병 차단 하는데도 도움을 준다고 하는데 마그네슘을 섭취하였을때 당뇨병 발병률이 낮아졌다는 결과가 있습니다. 그 외에도 소화 촉진 시키는데도 좋습니다. 마그네슘이 신체 에너지 대사를 도와주는 효능이 뛰어나다보니 소화력을 좋게 제작해 준다는 것으로 보입니다. 하지만 반대로 부족하다 봐주시면 마그네슘 부족현상으로 소화불량 증상이 나타날 수 있는것으로 알려졌다고 합니다. 이 외에도 마그네슘 부족 현상으로 혈압이 높아질 수 있으며 근육 경련이 나타날 수 있습니다. 마그네슘이 근육 아니면 신경과.. 2023. 9. 12. 빈혈에 좋은 음식 10가지 빈혈 | 빈혈에 좋은 음식 | 빈혈 효과 빈혈에 효과적인 음식들을 소개해드리고자 하겠습니다. 빈혈에 좋은 음식 빈혈에 좋은 음식으로는 다음과 같습니다. 빈혈에 좋은 음식 첫번째는 소고기입니다. 소고기는 철분과 비타민B12가 풍부하게 들어있어 빈혈 예방과 치료에 이익이 됩니다. 흡수율이 높은 헴철이라고 불리는 철분이 들어 있으며, 적혈구 생성에 필요한 단백질도 공급합니다. 소고기 100g에는 어쩌면 3mg 수준의 철분이 들어있습니다. 소고기는 지방질이 적은 부위를 선택하고, 비타민C가 다양한 과일이나 채소와 함께 섭취하면 철분의 흡수를 높일 수 있습니다 빈혈에 좋은 음식 두번째는 계란 노른자입니다. 계란 노른자에는 철분과 비타민B12가 많이 들어있습니다. 흰자보다는 노른자를 마시는 것이 좋습니다. 계란 노.. 2023. 9. 12. 생강 효능 10가지 핵심정리 생강효능 | 생강효능 10가지 생강 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 혈관 건강에 효과적이다. 진저롤 성분은 혈관 내 콜레스테롤 통계를 내려주며 신진대사를 증진시켜 줍니다. 담증의 분비를 도와주며 고혈압, 심근경색 등의 심혈관질환을 관리하는데 많은 도움을 줍니다. 다음으로는 항암효과가 있습니다. 생강에 들어있는 진저롤과 쇼가올 성분은 살균작용이 탁월한데데 세균이 체내에 자리를 잡지 못하도록 체질을 지켜주고, 장내 해로운 세균들을 제거해서 대장암을 예방하는데 큰 도움을 줍니다. 또다른 효능으로는 소화를 촉진시켜 줍니다. 생강에 들어있는 성분중 진저롤과 쇼가올은 위 점막을 자극하며, 소화액의 분비와 위장운동을 촉진해서 식욕을 돋게 도와줍니다. 또한, 소화를 촉진하는데 큰 도움을 주기도 합니다. 특히나 생강은 .. 2023. 9. 12. 계피 효능 10가지, 부작용 계피 | 계피의 효능 | 계피부작용 계피의 효능을 잘 알고계십니까? 생각보다 매우 계피의 효능이 좋은데 여러분들도 잘 알고계시면 좋겠습니다. 계피의 효능 계피의 효능은 다음과 같습니다. 우선 여성 질환을 개선시켜 줍니다. 여성들은 신체를 매우 건강하게 유지하기 위해 늘 신체를 따듯하게 하라는 말을 듣게 되지만 이는 몸이 차가우면 각가지 부인과 질환에 걸리기 쉽기 때문인데요. 계피에는 아연, 칼슘, 종합 비타민이 들어 신체를 따뜻하게 해 주고 혈액 순환을 지원하고 각가지 생리불순이나 월경통을 완화할 수 있어 여성들에게 특히나 좋습니다. 당뇨병 예방 또한 당뇨병을 예방해 줍니다. 계피의 가장 뛰어난 효능이 당뇨병 개선인거 알고 계셨나요? 아시다시피 계피는 혈당 조정 능력이 뛰어나 당뇨병 환자는 계피를 먹으면.. 2023. 9. 12. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 13 다음
