무릎연골운동1 무릎통증에 좋은 음식 완벽정리 목차 무릎통증 최근들어 무릎통증을 호소하는 환자들이 정말 많습니다. 나이가 들면 가장 발병되기 쉬운 질병이 무릎 관절 손상이라고 해요 그만큼 주의깊게 관리하지 않는다면 큰 일을 당할 수 있기 때문에 무릎통증을 미리 예방할 수 있는 간단한 운동 몇가지를 소개해드리려고 합니다. 자전거타기 우선 자전거타기입니다. 자전거만큼 무릎을 많이 건강하게 쓰는 운동은 없다고 생각합니다. 하지만 실제로 자전거를 타고 나가는 것은 나이가 있으신 분들에겐 무리가 될 수 있으니 집에서 사용 가능한 자전거운동기구를 이용하는 것이 좋습니다. 무릎부담이 클 것이라고 생각하지만 실제로 자전거 운동이 주는 무릎 부담은 걷는 것의 0.8배라고 합니다. 만약 자전거 운동을 하시기로 결정하셨다면 안장 높이를 무릎에 무리가 주지 않는 선으로 .. 2023. 5. 29. 이전 1 다음
