당근 효능 10가지 및 부작용

당근효능 | 당근 부작용 | 당근 10가지 효능

 

당근에 있는 천연 카로티로이드 성분은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하고 암 세포 성장을 막아 대장암, 폐암, 식도암, 유방암, 위암, 전립선암 등 각종 여러 암을 막는 도움이 되는 우수한 성분입니다.

 

 

당근의 효능은?

미국 암 연구협외에 따르면 당근과 같은 비전분 채소와 과일을 함께 섭취하면 소화기관 암 발생 위험이 감소한다고 합니다. 특히, 당근은 항산화 작용이 탁월해 실제, 당근을 자주 넘기는 경우 폐암 발병률이 63% 감소한다는 뛰어난 연구결과도 나왔습니다. 특히 중앙대학교 식품영양학과 에서는 당근 속 베타카로틴 성분이 폐암세포의 생존율을 낮추는 역할과 폐 속 노폐물을 제거하는 것을 밝혔습니다.

 

먼저 당근에는 눈건강에 있어서 가장 효과가 있습니다. 나이가 들어 점점 눈이 점점더 침침해지고 안구건조가 심해서 불편할 때가 참 많습니다. 당근을 지속해서 챙겨 드신다면 화나는 눈 건강에 큰 효과를 보실 수 있습니다. 당근에는 식약처에서 권고하는 베타카로틴이 오늘 1일 권장섭취량의 무려, 7배나 들어있다고 합니다. 특히, 베타카로틴은 우리 몸에 들어오면 비타민A로 전환이 됩니다. 이 비타민 A는 특히 눈에 너무 좋습니다. 노화로 인한 백내장이 오거나 국내 노인 실명원인 1위인 황반변성 예방에도 너무 좋다고 합니다. 안구 건조가 심하신 분은 꼭, 당근을 매일 챙겨 드시길 바랍니다.

1. 당근에는 식약처에서 권고하는 베타카로틴이 하루 권장량의 7배나 들어있음.

2. 베타카로틴은 우리 몸에 들어오면 비타민A로 전환되는데, 이 비타민A는 특히 눈에 좋음.

 

당근의 여러가지 효능

당근은 영양가가 풍부하고 여러 건강상의 이점을 공급하는 채소입니다. 아래에는 당근의 주요한 효능과 가능한 부작용에 관해 설명해 드리겠습니다.

 

비타민 및 무기질 공급: 당근은 비타민 A, C, K와 칼륨, 철, 칼슘 등의 미네랄을 함유하고 있어 영양소를 공급합니다. 시력 개선에 효과가 있습니다. 당근에는 비타민 A 중 하나인 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어 시력 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용 효과가 있습니다. 당근은 항산화 물질인 카로티노이드와 폴리페놀을 함유하여 세포 손상을 예방하고 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줍니다. 소화 건강 개선에도 좋습니다. 식이 섬유가 여러 당근은 소화를 촉진하고 변비 예방에 이익이 됩니다. 심혈관 건강 증진에도 좋습니다. 당근 내의 화학물질들은 심혈관 건강과 혈액 순환 개선에 낙관적인 영향을 줄 수 있습니다. 면역력 강화에도 좋습니다. 비타민 C와 그 외 항산화 물질들이 결합하여 면역체계 강화를 도와주는 역할을 할 수 있습니다. 구강 건강 유지: 상당량의 파이버와 천연 설탕 알코올 함유로 인해 구강 건강 유지에 이익이 됩니다. 다이어트 지원: 낮은 칼로리 및 고풍성식으로 인해 매우 매우 건강하게 먹기 계획에서 사용됩니다.

 

 

1. 당근은 다양한 비타민과 무기질을 함유하고 있음.

2. 특히 눈건강에 좋은 비타민A가 풍부하며, 항암효과가 있는 베타카로틴 함량이 높음.

3. 섬유질이 풍부해서 장운동을 활발하게 해줌.

4. 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압조절 효과가 있음.

5. 피부미용이나 탈모예방에도 좋음.