우울증 극복 후기

우울증 | 우울증 극복 | 우울증 극복 후기

 

오늘은 우울증을 극복하는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 우울증은 꼭 극복해야 하는 질병이기 때문에 무조건 최대한 빨리 초기에 잡는 것이 좋습니다.

 

우울증 걸린 사례

애초에 애기때부터 순하고 조용하고 아이였다고 부모님이 늘 말해왔고 학교에서도 되게 차분하고 조용하고 아이로 살았습니다. 공부도 늘 중상위권이었고 다만 학습하는 걸 그냥 하고싶은것만 하는 편이었고 꺼리는 건 아예 머리에 안들어가거나 시험 못 보는 건 싫어서 하루전 문제모음집 한번 풀고 가서 평균 85점만 맞췄기 때문에 눈에 안띄고 최대한 조용하게 살았습니다.

 

엄청 나게 산만한 데 걸리면 피곤해지기 때문에 늘 멀티로 행동했어서 한구석 귀에는 이어폰 꽂고 라디오 들으면서 티비보면서 숙제하는데 셋다 하는데 아무 문제가 없었습니다. 수업시간에 짝이랑 같이 놀면서도 한쪽으로는 수업을 다 따라가고 있어서 걸려도 선생님이 물어보는 걸 다 대답하니까 혼나지는 않았지만 주로 산만한데 기능적으로 꽤 머리가 좋은편이고 약삭빨라서 커버하고 살았습니다. 이렇게 점점 나이가 들어가니 우울증이 심해졌고 저는 결국 진단을 받아야 했습니다.

우울증 해결법

우울증을 극복하기 위해 이와 같은 전략들을 고려해 볼 수 있습니다. 하지만 우울증은 심각한 질환일 수 있으므로, 의료 전문의와 상담하고 전문적인 지원을 받는 것이 중요합니다. 전문의와 상담: 정신건강 전문가인 심리학자 아니면 정신과 의사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이들은 상황에 대한 평가를 하고 적절한 치료 계획을 제시해 줄 수 있습니다.

 

사회적 지원: 가족, 친구, 응원을 받을 수 있는 사회적인 관계를 구축하고 이어서하는 것이 중요합니다. 대화, 소셜 활동, 조직 활동 등을 통해 사회적 연결성을 강화할 수 있습니다. 생활습성 개선: 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 휴식과 잠의 양 등 생활습관에 주의하여 건강과 몸 상태를 개선할 수 있습니다. 정신적충격 관리: 정신적충격 관리 기술\을 배우거나 일상에서 스트레스를 완화시킬 수 있는 방법을 찾는게 좋습니다.

우울증 해결법 간단요약

1. 우울증을 극복하기 위해 이러한 전략들을 고려해볼 수 있음.

2. 그러나 우울증은 심각한 질환일 수 있으므로, 의료 전문의와 상담하고 전문적인 지원을 받는 것이 중요함.

3. 전문의와 상담: 정신건강 전문가인 심리학자 아니면 정신과 의사와 상담하는 것이 도움이 될 수 있음.

4. 사회적 지원: 가족, 친구, 응원을 받을 수 있는 사회적인 관계를 구축하고 이어서하는 것이 중요함.

5. 생활습성 개선: 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 충분한 휴식과 잠의 양 등 생활습관에 주의하여 건강과 몸 상태를 개선할 수 있음.

6. 정신적충격 관리: 정신적충격 관리 기술\을 배우거나 일상에서 스트레스를 완화시킬 수 있는 방법을 찾는게 좋음.