목디스크_운동1 목디스크에 좋은 운동 완벽정리 목차 목디스크 요즘은 대부분의 사람들이 컴퓨터로 일을하고 항상 핸드폰을 보며 생활하기 때문에 거북목과 목디스크가 굉장히 흔한 일이 되어버렸습니다. 그래서 오늘은 목디스크에 좋은 운동방법을 소개해드리려고 합니다. 이거 보고 미리미리 목디스크를 방지해놓는편이 정말 좋을 거라고 생각합니다. 중요한점 먼저 목디스크가 뭔지부터 알려드리겠습니다. 목디스크는 경추 뼈와 뼈 사이에 디스크가 탈출 혹은 파열되어버려 경추신경에 통증이 느껴지는 증상을 말합니다. 목, 어깨, 등, 팔까지 통증이 생길 수 있습니다. 고개 좌우로 흔들기 먼저 가장 간단한 목디스크 운동을 알려드리자면 고개를 좌우로 흔드는 운동입니다. 중요한건 목에 힘들 주고 돌리는게 아니라 힘을 빼고 자연스럽고 부드럽게 좌우로 돌리는 것입니다. 허리도 쫙 피시고.. 2023. 5. 29. 이전 1 다음
