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목디스크에 좋은 운동 완벽정리 목차 목디스크 요즘은 대부분의 사람들이 컴퓨터로 일을하고 항상 핸드폰을 보며 생활하기 때문에 거북목과 목디스크가 굉장히 흔한 일이 되어버렸습니다. 그래서 오늘은 목디스크에 좋은 운동방법을 소개해드리려고 합니다. 이거 보고 미리미리 목디스크를 방지해놓는편이 정말 좋을 거라고 생각합니다. 중요한점 먼저 목디스크가 뭔지부터 알려드리겠습니다. 목디스크는 경추 뼈와 뼈 사이에 디스크가 탈출 혹은 파열되어버려 경추신경에 통증이 느껴지는 증상을 말합니다. 목, 어깨, 등, 팔까지 통증이 생길 수 있습니다. 고개 좌우로 흔들기 먼저 가장 간단한 목디스크 운동을 알려드리자면 고개를 좌우로 흔드는 운동입니다. 중요한건 목에 힘들 주고 돌리는게 아니라 힘을 빼고 자연스럽고 부드럽게 좌우로 돌리는 것입니다. 허리도 쫙 피시고.. 2023. 5. 29.
무릎통증에 좋은 음식 완벽정리 목차 무릎통증 최근들어 무릎통증을 호소하는 환자들이 정말 많습니다. 나이가 들면 가장 발병되기 쉬운 질병이 무릎 관절 손상이라고 해요 그만큼 주의깊게 관리하지 않는다면 큰 일을 당할 수 있기 때문에 무릎통증을 미리 예방할 수 있는 간단한 운동 몇가지를 소개해드리려고 합니다. 자전거타기 우선 자전거타기입니다. 자전거만큼 무릎을 많이 건강하게 쓰는 운동은 없다고 생각합니다. 하지만 실제로 자전거를 타고 나가는 것은 나이가 있으신 분들에겐 무리가 될 수 있으니 집에서 사용 가능한 자전거운동기구를 이용하는 것이 좋습니다. 무릎부담이 클 것이라고 생각하지만 실제로 자전거 운동이 주는 무릎 부담은 걷는 것의 0.8배라고 합니다. 만약 자전거 운동을 하시기로 결정하셨다면 안장 높이를 무릎에 무리가 주지 않는 선으로 .. 2023. 5. 29.
백내장수술 비용 및 시력회복 기간,시간 백내장 수술 후 시력회복 기간은? 앞서 포스팅에서 백내장 수술 후 주의사항에 대해 말씀드렸습니다. 이번에는 시력회복이 되는 기간과 시간에 대해서 자세하게 포스팅 하려고 합니다. 백내장 회복 기간 백내장은 한국에서 가장 많이 받는 시술 중 한가지라고 생각하셔도 되실만큼 많이 받는 수술입니다. 그도 그럴게 나이가 들어 60대가 되시면 거의 대부분의 사람이 수정체가 혼탁해져 백내장이 오기 때문입니다. 그래서 수술을 받는데 수술 후 회복 기간이 어느정도 인지 말씀드리겠습니다. 우선 백내장 수술을 한다고해서 바로 시력이 회복되는 것이 아닙니다. 차근차근 7~80퍼센트씩 회복이 된다고 알고계시면 되겠습니다. 요즘은 워낙 수술이 대중화되어있다보니 다음날 붓기가 빨리 빠진다면 바로 일상생활이 가능합니다. 대략 완전히 .. 2023. 5. 29.
백내장 수술 후 주의사항 목차 백내장 수술이란? 백내장은 눈의 노화 증상이라고 아시면 되겠습니다. 눈의 수정체에 흐릿하게 혼탁현상이 일어나는 병인데 이 백내장에 걸린다면 시야가 흐려집니다. 그렇기 때문에 이 현상이 더 심해지기전에 수술을 해야합니다. 백내장 원인 백내장이 생기는 이유는 우선 나이가 듬에따라 자연스럽게 생기는 노인성 백내장이 가장 많은 이유를 차지하고 있습니다. 또한 당뇨병이나 호르몬제의 부작용 등으로 발생하기도 합니다. 특히 노인성 백내장은 나이가 들면 거의 50퍼센트 이상의 확률로 발생하는 흔한 질병이기도 합니다. 백내장 치료법 백내장을 치료하는 방법은 기본적으로 수술이 있습니다. 마취를 하고 혼탁해진 수정체를 제거한 후 인공으로 만든 수정체를 삽입하여 혼탁해진 시야를 처리하는 수술입니다. 물론 수술하기엔 약한.. 2023. 5. 28.

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