수족구에 좋은 음식과 통증 줄이는법

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수족구에 좋은 음식과 통증을 줄이는법에 대해서 알려드리겠습니다. 아프신분에게는 꼭 필수적인 지식이라 무조건 알아두시는게 좋습니다.

 

수족구가 뭔지 간단하게 알려드리겠습니다.

수족구는 흔히 늦은 봄과 가을에 많이 발생하게 되고 '장 바이러스'가 몸 안에 침투하게 되고 생기는 질환이며, 보통 10세 미만의 어린아이들이 많이 걸리며, 특별히 5세 미만 어린아이들이 더 잘 걸린다고 합니다. 거의 증상이 가벼워 열이 없는 경우도 있고 조금의 미열 정도만 나타나는 경우도 있습니다. 발진은 수포성으로 나타나며 발보다 손 쪽에 더 많이 나타나는데, 이런 수포는 약 7~10일 정도 지나면 느리게 좋아지게 됩니다.

 

수족구 통증 감소시키는 방법은 다음과 같습니다. 수족구에 걸린 아이들은 충분한 영양공급으로 회복력 키워야합니다. 하지만 입안에 생기는 물집 때문에 아이들이 아파서 잘 먹지 못하는 경우가 때때로 있습니다. 고통으로 잘 먹지 못해 심한 경우 탈수증세를 보일 수 있기에 잘 먹이는 것이 관건입니다. 따라서 부모들이 알고 있어야 하는 것이 있는데요, 바로 수족구에 걸린 아이들의 입안 통증 감소시키는 방법입니다. 아래의 방법들을 잘 읽어보시고 실천해 보시기 바랍니다.

수족구 통증 해소

먼저 자극적이지 않고 순한 음식 먹이기입니다. 맵거나 신 음식은 환부를 자극하기에 수족구에 걸린 아이에게는 주지말아야 합니다. 그리고 많이 씹어야 하는 음식 그리고 환부를 자극할 수 있기에 순한 음식을 먹어야 합니다. 또한 안락한 음식보다는 쌀쌀한 음식 먹이기입니다. 차가운 음식은 입안의 물집으로 인한 고통을 감소시켜 줍니다. 그렇기에 설사를 하지 않는 경우라면 쌀쌀한 간식을 주고, 안락한 음식은 차갑게 식혀서 주는 것이 좋습니다.

 

수족구는 발과 다리에 부담이 가는 운동이므로, 정당한 영양소 섭취와 통증 관리가 중요합니다. 아래에는 수족구에 좋은 음식과 고통을 감소시키는 방안을 안내해 드리겠습니다. 수족구에 좋은 음식은 다음과 같습니다. 먼저 단백질입니다. 닭 가슴살, 생선, 콩류, 계란 등 뛰어난 품질의 단백질을 섭취하여 근육 회복과 성장을 도울 수 있습니다.

또한 항염식품입니다. 염증을 줄일 수 있는 식품으로는 녹색 잎 채소, 베리류, 오메가-3 지방산이 다양한 생선 등이 있습니다. 그리고 과일과 채소입니다. 비타민 C와 항산화 작용을 하는 과일과 채소를 섭취하여 면역력을 강화하고 조직 손상을 예방할 수 있습니다. 마지막으로 전분류 식품입니다. 근력 회복과 에너지 충전에 이익이 되는 전분류 식품(감자, 고구마, 현미)를 포함한 탄수화물도 중요합니다.

 

1. 단백질 : 닭 가슴살, 생선, 콩류, 계란 등 뛰어난 품질의 단백질을 섭취하여 근육 회복과 성장을 도울 수 있음.

2. 항염식품 : 녹색 잎 채소, 베리류, 오메가-3 지방산이 다양한 생선 등이 있음.

3. 과일과 채소 : 비타민 C와 항산화 작용을 하는 과일과 채소를 섭취하여 면역력을 강화하고 조직 손상을 예방할 수 있음.

4. 아이스크림이나 탄산음료 같은 청량음료 대신 물 마시기

5. 따뜻한 음료나 수프 먹기

6. 부드러운 음식 먹기

7. 입 안 궤양 때문에 식사량이 줄어 탈수 증상이 나타날 수 있으므로 수분 충분히 섭취하기

8. 뜨거운 음식 먹지 않기

9. 구강 청결 유지하기

10. 양치질 자주 하기