우리가 몰랐던 사과의 효능

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오늘은 사과의 효능에 대해서

 

집중적으로 포스팅하도록 하겠습니다.

 

여러분들은 사과를 그냥 맛으로만 먹으시지만

 

사실 사과의 효능이 되게 뛰어나다는 것을 아시나요?

 

 

이제 바로 집중해보세요.

 

사과의 효능

 

목차

 

사과 효능

 

사과에 함유된 피토케미컬은 활성산소를 자제하고 사악한 콜레스테롤의 산화를 방지하여 

 

심장병 예방에 도움을 줍니다. 미국 캘리포니아 데이비스 대학의 연구 결과에 따르면, 

 

매일 사과를 섭취하면 심장병 및 뇌졸중의 예방에 효과적이라 합니다.

 

 

사과의 진짜 효능

 

사과는 피로의 회복과 당뇨 예방, 심장 질병 예방에 효과적인 과일입니다.

사과에 함유된 퀘르세틴은 체내의 혈당 상승을 막아주며 당뇨 예방에 효과적입니다. 

 

또한 사과는 위험이 높은 당뇨 환자의 혈당량을 낮추는데 도움을 주어, 

 

하루에 하나의 사과를 먹는 것만으로도 발생 확률을 현격하게 낮출 수 있다고 합니다.

 

비교적 당 함량이 낮은 사과는 혈당이나 인슐린의 지수가 낮은 것으로 나타납니다. 

 

또한 사과는 당이 포함된 과일이긴하지만 섬유질을 포함하고 있어

 

당 흡수를 지연시키는 성질을 갖고 있습니다.

사과에 함유된 구연산, 사과산 등의 유기산 성분은 체내 에너지 생성에 도움을 주고,

 

피로물질 제거에 도움을 주기 때문에 피로 회복에 효과적이기도 합니다.

 

비타민 C 역시도 젖산 분비를 억제하고 피로를 예방해주는데, 

 

자주 사용되는 피로 회복 영양제에 구연산을 포함하고 있다고 알려져 있습니다.

사과에 들어가있는 피토케미컬 성분은 심장질환에 악영향을 끼치는 

 

활산소를 억제하면서 나빠지고 악화된 콜레스테롤의 산화를 막아주며 심장질병 예방에 도움을 줍니다. 

 

미국 캘리포니아 데이비스 대학의 연구 결과에서

 

매일 사과를 섭취하면 심장질병 및 뇌졸중의 예방에 효과적일 수 있다고 합니다.