오메가3 효능 완벽정리

오메가3

 

목차

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오메가3란?

요즘 오메가 3을 찾는 사람들이 많아지고 있습니다. 특히 건강 좀 챙기신다고 하는 분들은 다들 오메가3을 복용하는데 어떤 효능이 있는지 알려드리겠습니다. 간단하게 말해서 오메가3은 지방산입니다. 즉 우리의 신체에 좋은 작용을 하는 필수적인 불포화 지방인 것입니다. 

 

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심혈관 질환을 예방해 줍니다.

오메가3에는 지방 수치를 낮추어주는 성분이 있기 때문에 심혈관 질환에 대해서 예방해 주는 효과가 있습니다. 이 오메가 3의 지방산이 피부나 관절 근육, 혈관에 매우 효능이 좋다 보니까 의사들도 심혈관 질환 예방에는 오메가3을 꼭 추천하고 있는 것입니다.

 

 

 

 

 

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뇌 기능을 향상해 줍니다.

오메가3은 기억력에 있어서 효능이 매우 좋습니다. 왜냐하면 우리 사람의 두뇌는 지방이 절반 넘게 이루어져 있는데 그렇기에 지방산이 매우 풍부한 오메가3이 뇌에 효율적인 것입니다. 그중에서도 기억력이라고 보시면 되겠습니다. 또한 오메가 3에 포함된 항염증이라는 성분 역시 뇌에 일어날 수 있는 염증을 예방하기 때문에 뇌를 건강하게 예방해주기도 합니다.

 

 

 

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눈 건강에 매우 효과적입니다.

오메가3에 들어있는 dha에는 눈에 가장 효과적입니다. 눈에는 망막세포, 신경세포가 있는데 이걸 이루는 성분이 바로 dha이기 때문에 오메가3을 섭취하면 자연스레 눈에 좋은 영향을 주는 것입니다. 또한 오메가3의 epa라는 성분 역시 눈의 염증 물질을 억제하는데 효과적이라 안구건조증 같은 질환을 예방해 줍니다.

 

 

 

 

 

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마무리

이렇게 해서 오메가3의 대표적인 효능을 3가지 안내해 드렸는데요, 이 때문에 눈이나 뇌 건강을 챙기시는 분들, 특히 눈과 머리를 많이 쓰는 수험생들이 오메가3을 많이 찾고 있습니다. 하지만 효능을 잘 모르고 먹는다면 아무 의미가 없다고 생각하기에 꼭 숙지하셨으면 좋겠습니다.