유방암에 나쁜 음식 TOP6 꼭 피하세요!

유방암 | 유방암 예방 | 유방암 나쁜 음식

 

유방암에 나쁜 음식에 대해서 확실하게 짧고 간략하게 알려드릴테니 꼭 피하십시오.

 

유방암에 나쁜음식

유방암을 치료하기 위해서, 혹은 예방하기 위해서는 식습관이 중요합니다. 저번 글에서는 유방암에 좋은 음식 10가지를 알아보았는데요, 아무리 좋은 음식을 많이 먹는다 해도 유방암을 악화시키는 음식은 꼭 피해야 합니다. 이번 글에서는 유방암에 나쁜 음식 TOP6을 알아보겠습니다.

 

먼저 유지방에는 고지방음식이 정말 안좋다고 알려져있습니다. 기름이 많고 많은 지방 섭취는 체지방량을 늘려 비만을 유발하기 쉬운데, 비만은 일반적인 유방암의 위험 요인입니다. 지방 중에서도 특히나 트랜스지방과 동물성 지방은 유방암에 나쁜 음식으로 손꼽히고 있습니다. 베이컨, 가공육류, 소시지, 치킨같은 음식은 포화지방산이 다량 들어 유방암과 관련된 호르몬의 증가를 야기합니다.

 

또한 알콜이 들어가있는 술역시도 유방암에 정말 안 좋은 음식 중 하나입니다. 알코올은 에스트로겐의 혈중 농도를 올리는 작용을 합니다. 특히 폐경 후 여성이 술을 마실 경우 유방암의 가능성이 더 올라간다고 합니다. 하루 1잔도 건강에 좋지 않다고 하니 유방암 치료나 예방을 위해서는 반드시 피하는게 좋습니다.

 

 

1. 유지방에는 고지방음식이 정말 안좋음.

2. 트랜스지방과 동물성 지방은 유방암에 나쁜 음식으로 손꼽힘.

3.베이컨, 가공육류, 소시지, 치킨같은 음식은 포화지방산이 다량 들어 유방암과 관련된 호르몬의 증가를 야기함.

4.알코올은 에스트로겐의 혈중 농도를 올리는 작용을 함.

5.하루 1잔도 건강에 좋지 않음.

 

유방암 확실하게 안좋은 음식들

유방암 예방과 관련해 특정 음식을 나쁜음식으로 정의하기는 어렵습니다. 하지만 일부 연구는 아래와 같은 식이 요소가 유방암 발병 위험을 증가시킬 수 있다고 제안하고 있습니다.

 

고지방 식품입니다. 과도하게 포화 지방과 트랜스 지방이 함유된 음식은 유방암 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이와 같은 음식에는 고지방 육류, 가공 육류, 패스트푸드, 고급형 스낵 등이 포함됩니다. 또한 안좋은 음식중 하나가 위에서 말했다 시피 당분이 많은 음식입니다. 너무 많은 당분 섭취는 비만 및 대사 이상을 초래할 수 있으며, 이는 유방암 발생 위험을 증가시킬 수 있습니다. 당이 많이 들어있는 음료, 사탕, 과자, 케이크 등의 처리된 과일 주스와 같은 제품들을 예로 들 수 있습니다.

 

알코올도 안좋다는거 알고 가세요. 장기적인 알코올 소비는 여성에서 유방암 발병 위험을 증가시킬 수 있다고 연구 결과가 나왔습니다. 그러니까 건전한 모임에서도 알코올 섭취를 절제하는 소비 것이 좋습니다. 게다가 가공식품도 피하시는게 좋은데 가공 식품에는 인공 조미료, 방부제 및 그 외 화학물질 첨가물 등이 들어 있는 경우가 많아서 장기적인 섭취 시 건강에 염세적인 영향을 미칠 가능성도 있으므로 가능한 한 자연산 원재료를 이용하는 것이 좋습니다.

 

 

1.유방암 예방과 관련해 특정 음식을 "나쁜 음식"으로 정의하기는 어려움.

2.하지만 일부 연구는 아래와 같은 식이 요소가 유방암 발병 위험을 증가시킬 수 있다고 제안하고 있음.

3.고지방 식품/과도하게 포화 지방과 트랜스 지방이 함유된 음식은 유방암 발병 위험을 증가시킬 수 있음.

4.당분이 많은 음식도 피해야 함.